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Muito homem chega ao consultório com a testosterona baixa no exame e a mesma pergunta na cabeça: preciso repor hormônio? Quando a queda tem origem no peso, existe um caminho que costuma ficar de fora da conversa, e ele parte de um lugar diferente. Emagrecer, nesses casos, mexe diretamente na testosterona.
Emagrecer aumenta a testosterona?
Quando a queda tem origem no peso, sim, tratar a obesidade costuma levantar a testosterona. Não é promessa nem regra para todo mundo, porque depende da causa. Mas no homem cuja testosterona caiu junto com o ganho de barriga, reduzir o excesso de gordura tende a devolver ao corpo parte da produção que ele mesmo havia freado.
Porém, vale dizer que os exercícios físicos também ajudam nesse processo. Mas, deixa eu explicar um pouco mais...
O círculo entre a barriga e o hormônio
A gordura em excesso derruba a testosterona por vários caminhos ao mesmo tempo: piora a resistência à insulina, mantém uma inflamação de fundo e atrapalha o comando que vem do cérebro. E como a testosterona ajuda a preservar músculo e a queimar gordura, quando ela cai fica mais fácil engordar, o que derruba o hormônio mais ainda. Emagrecer é o que quebra esse círculo pela raiz, em vez de empurrar hormônio por cima dele.
Por onde começa o tratamento
Começa por entender de onde a queda vem, com a dosagem feita do jeito certo, e por cuidar do peso de forma sustentável. Isso pode envolver mudança de rotina, alimentação, sono e, quando há indicação, medicação para tratar a obesidade. À medida que o peso cede, a testosterona costuma responder junto, sem que ela tenha sido reposta de fora.
Precisa repor testosterona enquanto emagrece?
Na maioria dos casos, o objetivo é estimular a produção do próprio corpo, não substituí-la. Existem caminhos com esse propósito, que estimula a produção interna em vez de desligá-la. A reposição externa, quando entra, costuma ser temporária e monitorada, enquanto o corpo recupera o próprio ritmo. Escrevi mais sobre esse ângulo na página de testosterona e obesidade.
Quando a causa não é o peso
Nem toda testosterona baixa vem da barriga. Ela pode ter origem no testículo, no comando do cérebro ou na queda natural do tempo, e aí o caminho é outro. Por isso o peso não é um bode expiatório automático: ele entra na investigação como uma hipótese forte no homem com gordura a mais, mas confirmada, não presumida.
"Quando a raiz é o peso, emagrecer não é conselho de estilo de vida, é tratamento do hormônio"
Antes de anabolizar, vale perguntar se o corpo não está só esperando espaço para voltar a produzir sozinho. E posso dizer, muitas vezes está.
